STRONG KNEES FOR WEIGHTLIFTERS FORMATION deadlift — plus de cohérence

deadlift — plus de cohérence

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3 séances par semaine

4 semaines

·       Vidéos explicatives pour chaque exercice + vidéos correctrices qui te permettent de voir et corriger chaque détail

STRONG KNEES FOR WEIGHTLIFTERS FORMATION deadlift — plus de cohérenceSquats complets et lourds, rceptions sur les mouvements techniques : en haltrophilie, les genoux encaissent normment. Lorsque la tolrance la charge diminue, des gnes peuvent apparatre et limiter la qualit de lentranement. QUI SADRESSE CE PROGRAMME ? Haltrophiles ressentant une gne au genou Athltes dont la tolrance aux squats diminue Pratiquants cherchant renforcer leurs genoux pour soutenir leur progression FORMAT 3+ semaines 3 sances par semaine 20